こんにちは 言語聴覚士の木村です。
早速ですが、私はポケモンGOというゲームをリリース当初からやっています。
たかがゲームされどゲームで、引きこもりの人の外出機会を増やすきっかけになったり、
精神面へも良い影響を与えるという報告もあるようです。
私はインドア派ですがポケモンＧＯがもはや日課のようになり
休みの日も1日1回は外出するようになりました。
冬は日照時間の減少により体内リズムのずれ、精神面で落ち込みやすくなる、外出が減りそれに伴って運動機会が減ることなどが起こりやすくなるようです。
ポケモンＧＯで外出！とまではいかないまでも朝起きたらカーテンを開ける、窓辺で日を浴びるようにするなどでも体内リズムを整え、精神的にも良い効果があるようです。
これからいっそう寒さが強まりますが、体調に気を付けてお過ごしください。
