心の体力

年をとることで,身体能力/体力が落ちるだけではなく,心の体力も落ちていきます.当然ですが,心の体力と身体の体力は,互いに支え合っているので,どちらが落ちても一方に悪影響を及ぼします.それを,嘆いても仕方ないので,如何にそれらを日々の暮らしの中で配分して,うまく回すか考えていくことが大切です.

苦しい状態に長時間耐える能力も落ちてきますが,それも訓練次第で,なんとかなるはず.一番の問題は,心の体力が落ちると,なにかと理由をつけて,やらなければならないことを止めてしまうこと.無理にでも動きだすようにしなければなりません.そうすれば,苦痛への耐性も含めて,まだまだ心の体力も身体の体力も向上できると思うのです.

Michio Nonaka